São João é tempo de alegria, mas também de cuidar da voz e da audição!

Se você gosta de cantar, dançar e aproveitar as festas juninas, alguns cuidados fazem toda a diferença:

Hidrate-se bem e descanse a voz;
Evite exposição prolongada a sons muito altos;
Zumbido, sensação de ouvido tampado, rouquidão ou dor ao falar são sinais de alerta;
Sempre que possível, utilize proteção auditiva em ambientes muito barulhentos;
Dormir bem é tão importante quanto beber água para manter a saúde vocal.

A partir de 85 dB, a exposição prolongada ao ruído já pode causar danos à audição, que podem ser permanentes.

Neste São João, aproveite a festa com responsabilidade e cuide da sua voz e da sua audição. Mió, cuidá!

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